Este lunes, un adolescente de 15 años y una mujer adulta debieron ser trasladados al Hospital Justo José de Urquiza de Concepción del Uruguay tras sufrir un golpe de calor. La jornada estuvo intensa con marcas que llegaron a los 40° de sensación térmica e incluso más en algunas localidades.
El caso del joven se dio en un contexto de una discusión familiar en una localidad del interior del Departamento Uruguay. El chico se ausentó de su casa y caminó más de 38 kilómetros abajo del sol con la intención de llegar a Concepción del Uruguay. Fue encontrado en la ruta y trasladado al Hospital Urquiza donde recibió la atención necesaria luego de sufrir una fuerte deshidratación.
Por otro lado, cerca de la medianoche, otra mujer sufrió un desmayo en el Puente de la Isla del Puerto mientras realizaba actividad física y producto de las altas temperaturas tuvo un golpe de calor.
Recomendaciones para evitar un golpe de calor
Es importante no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas, aún en días nublados, y mantener una buena hidratación, preferentemente con agua. También es recomendable ingerir frutas y verduras, evitar comidas calóricas y abundantes; y vestir con ropa clara y holgada, y usar gorro.
En el caso de los bebés, amamantar con mayor frecuencia. Si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura sin esperar que la pidan.
Actividad física
Si bien es importante para la salud realizar actividad física durante todo el año, en época de altas temperaturas, los ejercicios deben realizarse con ciertos cuidados. Algunas recomendaciones son realizar actividad física al aire libre antes de las 10 o después de las 19 hs e hidratarse con agua antes, durante y después de realizar ejercicio. Evitar la exposición al sol y usar vestimenta liviana, aireada y de colores claros también permite evitar los golpes de calor.
Síntomas de un golpe de calor
Es importante conocer e identificar los síntomas iniciales que pueden ocasionar un golpe de calor. Entre ellos se destacan: agotamiento, debilidad, pérdida de lucidez, confusión, dificultad para hablar, hipotensión, dolor de cabeza, mareos, posibles desmayos, piel caliente y seca (por el cese de la sudoración), náuseas, vómitos, diarreas, pulso acelerado y taquicardia, entre otras.
Ante la aparición de algunos de estos signos, es importante interrumpir la actividad de inmediato; evitar la exposición al sol; hidratarse y refrescar el cuerpo, sobre todo en cuello, axilas e ingle. Siempre es recomendable llamar rápidamente al servicio de emergencia para una mejor intervención o trasladar a quien presente estos signos al centro médico más cercano.
Con información de La Pirámide
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